Feldenkrais online

Feldenkrais online Kurs – Bewusstheit durch Bewegung | Donnerstag | 1x Woche

Was beinhaltet dieser Feldenkrais online Kurs?

Die Feldenkrais Methode ist eine sanfte Bewegungs- und Wahrnehmungspraxis. Sie fördert die Fähigkeit, Bewegungsgewohnheiten zu erkennen und zu verändern. Der Schwerpunkt in diesem Kurs ist Entspannung, Entwicklung & Lebendigkeit im Alltag.

In diesem wöchentlichen Feldenkrais online Kurs “Bewusstheit durch Bewegung” werden die Teilnehmenden durch verbale Anweisungen zu Bewegungsexperimenten geführt, denen sie aktiv folgen. Dabei wird die Aufmerksamkeit durch begleitende Fragen auf das Spüren z.B. des Bodenkontakts oder von Körperregionen gelenkt. Die Sequenzen sind auf Leichtigkeit ausgerichtet. Sie entspannen, beleben und fördern Körperbewusstsein, Genauigkeit und Flexibilität in der Bewegung.

Für wen wird dieser Feldenkrais Kurs empfohlen?

Er ist offen für Menschen mit und ohne Vorkenntnisse. Sie fördern:

• Entspannung & Regeneration
• Loslassen von gewohnten Bewegungsabläufen & Entdecken von neuen Möglichkeiten
• Regulierung von Spannungen in der Muskulatur, den Faszien / dem Bindegewebe & dem Nervensystem
• Aktivierung von Kraft, Ausdauer & Konzentrationsfähigkeit
• Selbstfürsorge, Widerstandskraft & Kreativität
• Bewußtheit, Selbstbewußtsein & Präsenz

Dieser Kurs ist ideal für Neueinsteigende. Er bietet die Möglichkeit bewusste Körperwahrnehmung und Lernen in Bewegung in den Alltag zu integrieren. Dies kann Einfluss auf das alltägliche Bewegen und Handeln haben und Veränderungen unterstützen. In Serien von 8 – 10 Einheiten wird ein Thema vertieft, z.B. die Stabilität und Flexibilität des Rückens und der Wirbelsäule, die Bewegungsfreiheit der Arme und des Nackens, das Becken als Motor der Bewegung oder was die Füße damit zu tun haben, den Kopf mit Leichtigkeit zu tragen. Spezielle Fragen und Bedürfnisse der Teilnehmenden werden einbezogen. Katja Münker vermittelt erfahrungsorientiert anatomische und physiologische Grundlagen und schafft eine zugewandte lebendige Atmosphäre.

Für weitere Informationen und Anmeldungen bitte direkt Katja Münker kontaktieren. Dieser Feldenkrais online Kurs wird in englischer Sprache durchgeführt.

Dieser Kurs pausiert vom 21. Dezember 2024 – 05. Januar 2025, sowie am 30. Januar 2025.